Progressive Muskelentspannung

… entspannt unter sich sein

Es ist gerade wieder mal alles sehr stressig, aber irgendwie schaffst du es schon? Die Progressive Muskelentspannung kann dir helfen, dass  nicht der Stress am Ende dich überwältigt.

Diese Entspannungsmethode ist ein systematisches Muskelentspannungstraining. Durch die abwechselnde An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien entwickelt sich ein neues Körper- bewusstsein, so dass durch die frühzeitige Wahrnehmung von beginnenden Verspannungen durch Stress, aktiv mit Entspannung reagiert werden kann. Die Progressive Muskelentspannung ist vor allem eine leicht erlernbare Methode, durch die eine körperliche Wohlspannung gefördert wird.

In diesem Kurs gebe ich dir hilfreiche Tipps zur Stressbewältigung. Sie kann hilfreich sein bei folgenden, „klassischen“ Beschwerden:

• • Muskuläre Verspannungen
  • Ängste (nach Rücksprache mit dem Arzt)
  • Funktionelle Herz- Kreislaufstörungen
  • Funktionelle Magen-Darm- Störungen
  • Schlafstörungen
  • Konzentrationsschwäche
  • Ruhelosigkeit
  • Spannungskopfschmerzen
  • Bluthochdruck und vielen weiteren Beschwerden

Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.